スイミング

１１月６日

今日のテーマはバタフライ

アップ
50*3本　　　　　　　150
個人メドレー　　　　100
フリー　　　　　　　　　50
キック練習
フリー　　　　　　　　　50
バタフライ　50＊4　200
フリー　　　　　　　　　50

クロール
キック　50＊2　　　　100
プル　　50*1　　　　　50
スイム　50*2　　　　100

ダウン　25　　　　　　　25

距離が少ない割にはハード

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