１１月６日今日のテーマはバタフライアップ 50*3本 150 個人メドレー 100 フリー 50 キック練習 フリー 50 バタフライ 50＊4 200 フリー 50クロール キック 50＊2 100 プル 50*1 50 スイム 50*2 100ダウン 25 25距離が少ない割にはハード来週はバック