◆連休2日目。今日も良い天気。朝からジムへ。いよいよマシン開始。まずはインストラクターの指導を受けつつ、自転車でウォーミングアップ。ストレッチをはさんで、腹筋、太もも、背筋、胸筋を鍛える。なかなか気持ちよい。マシンのあとはスイミング。個人メ…
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